wszystko o

[...] byłem u dziadków na wsi i miałem okazję porąbać przez jakieś 4 h spore kawałki drewna. Dziś efekt jest taki że bicepsy i przed ramiona czuję że ledwo co rękę podnoszę. Nigdy po siłce tak nie miałem... Jutro zaplanowałem trening biceps+klata, odpuścić sobie czy mimo wszystko robić ? Swoją drogą to myslałem ze plecy będą mnie boleć a tu łapy :(

Witam, mam zamiar włączyć do suplementacji rzeczy wymienione w temacie. Tylko kompletnie nie mam pojęcia czy kupić wszystko w aptece (pewnie drogo wyjdzie) czy polecacie jakieś tanie i sprawdzone ? Drugie pytanie to czy w pierwszym posiłku rano oprócz orzechów włoskich, płatków owsianych mogę od razu po spożyciu płatków wypić odżywkę białkową ? [...]

Witam sprzedam różne obciążenie: 2x 5kg. 2x 2.5kg. 2x 1,25kg 2x 0,5kg , oraz 4x 2,3kg. 4x 1kg. 4x 2,5kg 4x 1,5kg Zeliwne obciążenie Hop Sport: 4 X 1,25 kg 4x x 2,5 kg 1x gryf Prosty 180 cm Gryf łamany , Wszystko to co na zdjęciu na sprzedaż. Odbiór osobisty Lubin 59-300 Oraz posiadam także 2 x 20 kg obciązenie BLAST USA Kontakt 502 557 069 [...]

Witam. Mam 15 lat 150 cm i 60 kg wagi. Nie mogę schudnac. Wrecz powiedzialabym, ze nieustannie tyje. (Nie jem ponad zapotrzebowanie) Byłam u lekarza, zrobilam badania jest wszystko w porządku. Jem piec małych posiłków dziennie co 3 godziny, dużo warzyw i owoców, rzadko słodycze, pije tylko wodę. Trwa to dosyć długo, ten mój styl odżywiania. Mam [...]

Witam, na końcu marca, poczatek kwietnia tego roku skończyłem swój pierwszy cykl 8amp deki i 20amp testa prolo. odblowokwałem sie wszystko ładnie pięknie ćwicze cały czas, bez zadnych dłuzszych przerw, i diete mam taka sama. Ale własnie od miesiąca moze troche wiecej mam spadki:( siła mam nadal taka sama ale ogólnie masa mi spada a u mnie jest to [...]

-100g mleka -2 jajka -budyń -oliwa/olej do smażenia -twaróg chudy 100g do nadzienia wszystko połączyć ze sobą i wymieszać po czym wlać oliwe na patelnie i smażyć http://kulturystyka.co/wp-content/uploads/2012/09/czekoladowe-nalesniki.jpg makro b :40g t :10g w :12g Smacznego Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-17 18:06:52

[...] wiadomosc od Rzeznika - poprosil, zebym to napisal bo on nie moze - text wyjasnia dlaczego: "Zmienilem sobie emaila i dlatego tez zmienilem starego emaila w SFD na nowego, wszystko elegancko wpisalem i wyslalem ale nadal czekam na kod ktory mi maja przeslac emailem jako potwierdzenie i jakos go dotad nie mam, dlaczego.....???" [...]

cześć planuje na pierwszy cykl wziąć mete-polska ew.ruska, będzie to ok 65 tabs. moje główne pytanie to jak brać %) tzw.piramidka czy stała dawka ? po otrzymaniu odpowiedzi, napisze wszystko o sobie, aby rozkręcić temat do mojego perwszego cyklu %) pozdrawiam

[...] jak mam cwiczyc mogli byscie mi jakis harmonogram ulozyc ?? kupilem sobie trochge sprzetu i mam juz mala silownie , odzywki nie wchodza w gre, tez mam pytanko czy jak cwicze wszystko od pasa w gore to czy bieganie mi szkodzi ?? czy w ten sposob nie chodne jeszcze bardziej w barach?? no i prosilbym zebyscie mi napisali co mam jesc ... z gory [...]

[...] prosze o ocene go :) a) Wyciskanie sztangielek na lawce poziomej 4x10 b) Wyciskanie sztangielek na lawce skos gora 4x10 c) Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3x10 d) Wyciskanie sztangi na lawce skos gora 3x10 e) Wyciskanie sztangi na lawce skos dol 3x10 f) Rozpietki 4x10 to wszystko prosze o ocene co poprawic :) z gory dzieki pozdro 4 all

[...] wybiorę się do restauracji chińskiej i tam zamawiam kurczaka po chińsku lub w 7 smakach ;) Ogólnie spróbowałem już tam chyba wszystkie potrawy łącznie z malutkimi ośmiornicami, żaby tylko odpuściłem. Wiecie jak zrobic ten sos sojowy czy jak to się nazywa aby to wszystko pysznie smakowało bo ja nie potrafię :( Macie jakieś sprawdzone przepisy?

witam, mam takie może głupie pytanie. czy jeśli będę się uczył wszystkiego czego uczą w szkole to mogą być jakieś skutki uboczne tego? tzn. że bedzie mi się wszystko mieszało? nagle zabraknie w mózgu miejsca itd? ps. wiem że pytanie bardzo głupie, ale zależy mi na wszystkich odpowiedziach/informacjach Zmieniony przez - przecox w dniu 2011-09-28 [...]

[...] i zeciekawil mnie ten zestaw http://allegro.pl/zestaw-master-45kg-obciazenia-zeliwo-gryf-120-ya-i3094734144.html i moje pytanie czy warto go braći czy lepiej kupić wszystko osobno czy wlasnie w zestawie . a jak nie bedzie odpowiedni to prosze o link do aukcji która bedzie w przestępnej cenie i i dobry :). to tyle dziękuje z góry za [...]

[...] 10 kg masy do przodu, cel na 96 kg :) Dieta i trening już dawno są. Pozostała mi kwestia stosowania supli. O godz. 6 rano codziennie mam pływanie; pon,śr,pt- siłownia; wtorek,sobota-wieczorowe bieganie. Prosiłbym o wskazanie co i kiedy brać, bo tu moja wiedza się skończyła. }:-( Jak mi wszystko ładnie wejdzie to może się pochwalę co zdziałałem :)

[...] żadnego pożywienia, musiałbym na porannym posiłku uzupełnić energie aby starczyła mi na resztę dnia wyjazd około godziny 11 a wracam nie później niż 2 w nocy. Poświęcę sie jutro i zjem wszystko nie zważając na to że trzymam się ścisłej diety, co polecacie zjeść o poranku aby mieć siłę na resztę dnia. Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Pozdrawiam ;)

Witam zamienie lub sprzedam Ipoda 4gb posiadam tylko samo mp3. Zamienie najchetniej na jakiś telefon. Oto fotki,zeby było wiadomo jaki to model 3 od lewej.Stan jest dodbry lekko porysowany tył.wszystko działa na 100% Zmieniony przez - czarny16 w dniu 2009-07-10 14:16:44

Od listopada zacząłem się odchudzać. To co robię nie jest jakoś skomplikowane (biegam 3x w tygodniu przez godzinę oraz wykonuję trening ACT dla początkujących, który znalazłem gdzieś tutaj na forum. Wszystko niby fajnie, bo coś tam schudłem i mięśnie się pokazały, ale nogi mam dalej w takim samym stopniu "otłuszczone". Głównie chodzi mi o uda. [...]

Witam, jutro w mojej szkole ma miejsce konkurs na temat odzywiania, zamieszczam tutaj tematyke. Mam prośbę jeżeli dalibyście radę wrzućcie informacje na te zagadnienia, w sumie wszystko jest proste, nie wiem tylko czego mogę się spodziewać w punkcie 5. i 7.

Witam , aktualnie mam nogę w szynie , w poniedziałek jadę na kontrolę . Załóżmy ,że w poniedziałek juz z nogą będzie wszystko OK , co ze wznowieniem treningów ? Przed kontuzją robilem przysiady 80kg sztanga w serii , i ok 100kg na martwym ciągu - chciałbym zapytać jak dobierać na początek obciążenie żeby nie nadwyrężyć . Czy może na początek [...]

[...] mi na boczki i brzuszek ( nie mam wydętego brzucha ) sprawdzalem. poziom tkanki tłuszczowej mam ok 27 %. Nie mam rozpisanej diety ale czytłame sporo o niej i teraz jem wszystko co zdrowe wiem dokładnie co zjesc przed po na wieczór ale nie wiem czy przez trenując na mase nie zwiekszy mi sie brzuch a tkanka ?? czytałem ze najlepiej redukcje [...]